台灣邁入高齡化社會，隨著年紀增長，年長者的身體機能逐漸降低，除了肌肉量的流失之外，體力也隨之下降；因為牙口不好、因為總是這裡疼、那裡痛的，他們能吃的食物越來越有限，不僅吃得少，更是經常吃得淡而無味，漸漸的，年長者營養開始不均衡，身體健康更是每況愈下，甚至開始引發一些症狀，究竟是哪裡出了問題呢？

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大部份的癌症病人除了身體不適導致食慾不佳，也可能因為看了大量似是而非的網路資訊，導致很多食物不敢吃。但研究已證實，營養狀況愈好，癌症治療副作用及感染率降低，愈能達到治癒效果。且免疫力增加，身體也可迅速復原。其實把握好基本的飲食原則，在能吃得下的情況下盡量吃，這樣更是補充體力、休養生息的好時機。

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長者隨著年紀漸長，身體的吸收能力下降，細胞修復功能也逐漸減弱，因此就更需要去注意營養素的補充，這之中長者最常缺乏的三種營養素─蛋白質、鈣、維生素D，就讓我們現在一起來了解吧！

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        近年來，台灣社會人口結構的高齡化比例不斷成長，國發會推估2026年台灣將邁入「超高齡社會」，因此高齡的議題及健康促進課題已越來越被重視。

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肌少症是一種隨著年齡增長，身體組成中骨骼肌 肌纖維萎縮、肌肉量減少、力量減低、肌耐力和代謝能力下降的症狀。

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【要長壽生活？不！是要健康又長壽的樂活生活！】

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